TRANSFORMANDO EL ESTRÉS EN BIENESTAR

Un programa de Laura Petraglia

INTRODUCCIÓN

Este programa está diseñado para el desarrollo personal y laboral en el contexto actual, impactando en distintas dimensiones como:

Logrando disminuir los índices de malestar, mejorando las comunicaciones, la compatibilidad vida-trabajo y la productividad del home office.

El programa tiene una base científica ya que incluye los últimos avances de la neurociencia, la psicologia positiva y las más avanzadas técnicas del coaching, aplicados de modo simple al ámbito del desarrollo personal.

El taller tiene una modalidad práctica, se manejan diversas técnicas, herramientas y dinámicas que favorecen el intercambio, la comunicación, el análisis y resolución de temas y enfocarse a las situaciones específicas que se viven.
Generándose un Plan de Prácticas que cada persona o grupo realizará de acuerdo a sus necesidades particulares, utilizando el ebook especialmente desarrollado para practicar y cambiar rutinas, de modo simple y efectivo.

AUTOCOACHING 1

Curso disponible con franquicia SENCE

Código: 1238796578

LOGO SENCE

OBJETIVOS

El curso ha sido elaborado especialmente para aprender a gestionar el estrés, la ansiedad y prevenir el impacto negativo de la situación actual sobre las personas, los equipos de trabajo y las familias

  • Aprender a manejar el estrés, permitiendo alcanzar una mejor efectividad y calidad de vida para en tiempos de cambio e incertidumbre.

 

  • Practicar diferentes técnicas y luego elegir las más apropiadas a la situación actual para generar un plan de cambio individual, de equipo y familiar.

 

  • El taller se basa en aplicar las prácticas de manejo de estrés al grupo de trabajo y familia; ya que entre todos nos ayudamos a sostener los cambios y vamos así creando una cultura de autocuidado.

PLAN DE ENTRENAMIENTO

Duración: 8 semanas

¿Cómo entrenar?

Laura Petraglia

Tiempo a dedicar: 30 minutos por día,
durante 5 días de la semana.

1

Verás el video Introductorio en que especificaré cómo funciona el entrenamiento.

3

Verás 1 video que te explicará el tema en que se focalizará cada semana.

2

Realizarás un test para evaluar tu nivel de estrés actual antes de iniciar el entrenamiento.

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Te especificaré qué páginas leer de tu Ebook y realizar el ejercicio recomendado. Sólo lee, reflexiona o practica lo indicado para ese día, no te adelantes, ve paso a paso.

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Algunos ejercicios los tendrás que realizar en tu rutina diaria, ya que debes aplicar lo que haz leído, en otros casos deberás escribir tus reflexiones o compromisos.

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Potenciarás lo que vayas aprendiendo al conversar con tu equipo y familia, para ir compartiendo y creando entre todos una cultura de manejo de estrés y así apoyarse y cuidarse entre todos.

6

Te recomendaré películas que podrás ver en familia y así conversar el tema, para aprender juntos. También dispondrás de lecturas para ampliar los temas que son de tu interés.

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El test que realizaste al inicio, deberás realizarlo nuevamente al finalizar el entrenamiento, para evaluar tu nivel de estrés y poder medir los resultados del programa.

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Lo importante es que leas el material reflexionando, anotando en un cuaderno adicional las ideas, metas y sensaciones que te aparecen, también los logros que vas teniendo o dudas que aparecen. Recuerda que un entrenamiento es un camino a recorrer y se avanza paso a paso con la práctica.

METODOLOGÍA MIXTA

El curso combina las modalidades Asincrónico y Live coaching, mediante webinars y Charlas

LIBRO LAURA

eBook digital e Impreso

Los participantes del taller recibirán un ebook de Autocoaching "Transformando el estrés en bienestar ", que contiene más de 40 prácticas para seleccionar y utilizar. El material guiará a los participantes en la aplicación de los temas desarrollados en el taller con sus equipos y familia, será una herramienta para utilizar las técnicas en lo cotidiano. Las personas realizan "Conversaciones con sentido“ de los temas que se van tratando y así potencian su aplicación en los distintos ámbitos (laboral, familiar, comunitario). Se realizan Conversatorios para obtener feedback y acompañar el proceso de práctica.

VIDEOS

Introducción de Laura Petraglia

Charla OTIC Proforma

RECUERDA

Estamos atravesando momentos de crisis y cambios globales que generan incertidumbre, desconcierto, ansiedad; afectando nuestra salud, equilibrio emocional, relaciones, productividad y  eficiencia en el  trabajo.

Cuando estamos sometidos a mucha presión desencadenamos la respuesta del estrés, haciéndose imprescindible contar con herramientas y técnicas que permitan gestionar el estrés y crear en el entorno familiar y laboral un sistema de autocuidado.

Para lograr sentirse bien y a su vez ser efectivo en el contexto actual, es clave que la persona cuente con las herramientas necesarias para transformar las crisis en oportunidades, el estrés en bienestar y la emocionalidad negativa en positiva.

Imagen Intro Estres 1

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